Bakgrund: Upplevd stress och låg fysisk aktivitet är vanligt förekommande bland universitetsstudenter och kan påverka både psykisk och fysisk hälsa negativt. Fysisk aktivitet har visat sig kunna främja psykiskt välbefinnande och minska stressrelaterade besvär. Däremot är sambandet mellan fysisk aktivitet och upplevd stress hos universitetsstudenter ännu inte helt klarlagt.

Syfte: Syftet med denna systematiska litteraturstudie var att undersöka hur fysisk aktivitetsnivå i relation till WHO:s rekommendationer är kopplad till upplevd stress hos universitetsstudenter.

Metod: En systematisk litteraturstudie genomfördes genom sökningar i databaserna PubMedoch CINAHL. Sökstrategin utformades utifrån PICO och inkluderade sökord relaterade till fysisk aktivitet, stillasittande beteende, stress och universitetsstudenter. Totalt identifierades 86 artiklar, varav 10 vetenskapliga originalartiklar inkluderades efter kvalitetsgranskningenligt SBU:s granskningsmallar. Resultaten sammanställdes genom en narrativ syntes. Både observations- och interventionsstudier inkluderades.

Resultat: Resultatet visade genomgående att högre nivåer av fysisk aktivitet var associerade med lägre nivåer av upplevd stress hos universitetsstudenter. De flesta studier visade att studenter som uppfyllde WHO:s rekommendationer för fysisk aktivitet rapporterade lägre stressnivåer jämfört med mindre aktiva studenter. Hög grad av stillasittande beteende var samtidigt relaterat till högre upplevd stress. Interventioner med fysisk aktivitet såsom aerobträning och yoga, visade positiva effekter på stressreduktion efter 4–12 veckors intervention.

Slutsats: Fysisk aktivitet har en betydelsefull roll för att främja psykisk hälsa och minska upplevd stress hos universitetsstudenter. Resultaten belyser vikten av hälsofrämjande insatser inom universitetsmiljöer som uppmuntrar till regelbunden fysisk aktivitet och minskat stillasittande.