Det är en utmaning att hitta en balans mellan hög träningsbelastning och återhämtning. Är idrottare lika bra på högkvalitativ vila och återhämtning som de är på att träna? För många kan det finnas vinster att göra både gällande prestation och hälsa om den fysiska och psykologiska återhämtningen uppgraderas. Detta kapitel vänder sig till dig som är tränare för idrottare som tränar för att prestera och tävla, och där balansen mellan belastning och återhämtning blir mycket viktig både ur prestations- och hälsosynpunkt