Change search
ReferencesLink to record
Permanent link

Direct link
Ett enkelt sätt att må bättre: En fem veckors interventionsstudie på hur korta sektioner av mindfulness meditation påverkar universitetsstudenters psykiska hälsa/ohälsa, mätt med enkäten DASS 21.
Linnaeus University, Faculty of Social Sciences, Department of Sport Science.
Linnaeus University, Faculty of Social Sciences, Department of Sport Science.
2016 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Mindfulness meditation är idag en vedertagen behandlingsform mot psykisk ohälsa där behandlingen ämnar att öka medvetenhet och närvaro. Tidigare forskning visar på en positiv effekt av mindfulness med flertalet fysiologiska och psykologiska vinster. Idag lider många svenskar av psykisk ohälsa, en oroväckande ökande trend som år 2013 kostade Sverige omkring 70 miljarder kronor. Hälsa är en stor del i den idrottsvetenskapliga utbildningen och därför genomfördes följande studie som ämnades mäta hälsovinsten av korta sektioner av mindfulness meditation, 5-20 minuter, genom en interventionsstudie på universitetsstudenter i Sverige. För att testa om mindfulness meditation kan bidra till en ökad psykisk hälsa och lägre grad av ohälsa, estimeras graden stress, ångest och depression med enkäten DASS-21. Interventionsgruppen jämfördes med en kontrollgrupp som enbart fyllde i enkäten veckovis och mellan grupperna uppmättes ingen signifikant skillnad efter interventionen för stress (P=0,667), ångest (P=0,208) och depression (P=0,525). Resultat inom interventionsgruppen visar dock på att interventionen lindrade psykisk ohälsa genom minskad stress (P=0,002), ångest (P=0,003) och depression (P=0,05) enligt graderingen i enkäten DASS-21 och därmed skapar en bättre psykisk hälsa hos studenterna. Inom kontrollgruppen kunde ingen signifikant förändring på hälsa påvisas för stress (P=0,082), ångest (P=0,905) och depression (P=0,462). Hälsovinsten som uppmättes inom interventionsgruppen kan bidra till bättre studieresultat och en högre kompetensnivå hos studenterna. Därför föreslås att fler studier genomförs på området för att fastställa ytterligare hälsovinster, effekter och orsaken till effekten som uppstår genom korta, kostnadsfria och lättillgängliga sektioner av mindfulness meditation samt studera vidare bakomliggande källa till förbättringen av hälsa.

Place, publisher, year, edition, pages
2016. , 37 p.
Keyword [sv]
Mindfulness meditation, Psykisk ohälsa, Universitetsstudenter
National Category
Sport and Fitness Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:lnu:diva-55081OAI: oai:DiVA.org:lnu-55081DiVA: diva2:950119
Subject / course
Sport Science
Educational program
Sports Science Programme Physical Activity - Health - Outdoor Recreation, 180 credits
Supervisors
Examiners
Available from: 2016-08-18 Created: 2016-07-27 Last updated: 2016-08-18Bibliographically approved

Open Access in DiVA

fulltext(1090 kB)8 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 1090 kBChecksum SHA-512
94b72d3a37389cac1651784dc2dfdb29905b9eb9699f370c13d2a9a66f2ff7fedb96ac93b7a3d3460dd68fc2242e725b663231f59955a25423858c207a8cbb70
Type fulltextMimetype application/pdf

Search in DiVA

By author/editor
Bergstedt, JohannaBjörkefall, Alexander
By organisation
Department of Sport Science
Sport and Fitness Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 8 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

Total: 43 hits
ReferencesLink to record
Permanent link

Direct link