Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Periodisk fasta: En kvantitativ studie om effekterna av 16:8 metoden
Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, Department of Sport and Health Sciences.
2016 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Syfte och frågeställningar

Syftet med studien var att ta reda på om en intervention med periodisk fasta enligt 16:8 metoden påverkar vikt, midjemått och höftmått hos en grupp fysiskt aktiva personer. Syftet var också att jämföra dessa resultat med en kontrollgrupp som inte genomförde någon periodisk fasta. 

Frågeställningar:

  • Hur påverkas vikten av en interventionsperiod med 16:8 metoden hos fysiskt aktiva vuxna personer?
  • Hur påverkas midje- och höftmåttet av en interventionsperiod med 16:8 metoden hos fysiskt aktiva vuxna personer?

Metod

I denna studie ingick åtta personer i åldrarna 26-50 år, varav fem kvinnor och tre män. Forskningspersonerna delades efter önskemål in i två grupper med fyra i varje där en utgjorde testgrupp och den andra blev kontrollgrupp. Före-test gjordes i form av vägning och mätning av midje- och höftmått som genomfördes innan start av interventionen hos båda grupperna och samma mätningar återupprepades sedan igen efter en 6-veckors period av periodisk fasta enligt 16:8 metoden för att se vilka effekter metoden hade på de uppmätta variablerna hos grupperna. Personerna i interventionsgruppen fick under denna period inta sitt kostintag under åtta timmar för att sedan fasta resterande 16 timmar av dygnet medan kontrollgruppen fortsatte med sin vanliga kosthållning. Inga övriga förändringar skulle göras under denna period för att veta att det var just kosthållningen som påverkade resultaten och inget annat.

Resultat

Studien fann inga statistiskt signifikanta skillnader mellan testgruppen och kontrollgruppen efter interventionen i någon av de uppmätta parametrarna.

Slutsats

Studien fann att 16:8 metoden hos en grupp friska och aktiva individer inte var associerad med signifikanta skillnader inom vikt, midjemått eller höftmått. 

Place, publisher, year, edition, pages
2016. , 26 p.
Series
Examensarbete, 2016:56
National Category
Medical and Health Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:gih:diva-4473OAI: oai:DiVA.org:gih-4473DiVA: diva2:940484
Educational program
Sports Science and Health Science
Supervisors
Examiners
Available from: 2016-06-21 Created: 2016-06-21 Last updated: 2016-06-22Bibliographically approved

Open Access in DiVA

fulltext(335 kB)235 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 335 kBChecksum SHA-512
4bcf49600c04ba8e973710b249a0fea1cc0468974f76bd42223e9c54628439a0a5648b20033a233850f05518df6b2f126f6decc9c73d44e03b75e996f6b639bc
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Sport and Health Sciences
Medical and Health Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 235 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 176 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf