Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Effekten på kast efter 8 veckors träning med två stabiliseringsövningar hos unga kvinnliga handbollsspelare
Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, Department of Sport and Health Sciences.
2015 (Swedish)Independent thesis Advanced level (degree of Master (Two Years)), 20 credits / 30 HE creditsStudent thesisAlternative title
The effects on throwing after 8 weeks of training with two stabiliztion exercises for young female handball players (English)
Abstract [sv]

Bakgrund: För en handbollsspelare är det av stor vikt att få till ett hårt, snabbt kast med bra träffsäkerhet. En handbollsspelare arbetar med både övre och nedre extremiteterna, varvid det ställs stora krav på bålen. Rätt aktivering och koordination mellan bäckenet och bålmuskulaturen är viktig för överföring av energi till kastarmen. Få studier har undersökt effekter av stabiliseringsövningar för bål och skuldra på kasthastighet och träffsäkerhet.

Syftet: Syftet med studien var att undersöka om man kunde förbättra kasthastighet och/eller träffsäkerhet hos unga kvinnliga handbolsspelare med hjälp av två stabiliseringsövningar. Frågeställningen löd: Kan man få ökad kasthastighet och/eller träffsäkerhet, sett till antal korrekta handbollskast, efter åtta veckors träning med två stabiliseringsövningar?

Metod: RCT studie av 18 kvinnliga handbollsspelare (medelålder14,78 år). Åtta i interventionsgruppen och tio i kontrollgruppen kastade fem kast mot mål som filmades med CASIO EX-F1 höghastighetskamera, 300 bildsekvenser per sekund, och analyserades i mjukvaruprogrammet Kinovea. Medelvärdet av de tre kasten med högst kasthastighet, vilka även var godkända sett till träffsäkerheten, från första testet jämfördes med medelvärdet från sista testet efter åtta veckors träning. Två gånger i veckan utökade interventionsgruppen sin normala handbollsträning med två skulder- och bålstabiliserande övningar.

Resultat: Förändringen i träffsäkerhet skiljde sig mellan grupperna (p=0,027). Interventionsgruppen förbättrade sin träffsäkerhet med 37,04 % (1,25 kast) efter åtta veckors träning medan ingen förändring sågs i kontrollgruppen. Interventionsgruppen ökade sin kasthastighet med i genomsnitt 2,57 km/h (4,17%) och kontrollgruppen med 0,37 km/h (0,63%). Förändringen i kasthastighet skiljde sig inte mellan grupperna. En tendens (p=0,051) till förbättring av kasthastighet sågs för båda grupperna sammantaget.

Konklusion: Åtta veckors träning med två stabiliseringsövningar för skuldra och bål resulterade i en ökad träffsäkerhet sett till antal godkända kast bland unga kvinnliga handbollspelare jämfört med en kontrollgrupp. Gällande kasthastigheten observerades ingen större förbättring. Däremot observerades en statistisk tendens till att samtliga handbollspelare förbättrade sin kasthastighet över tid.

 

Nyckelord: bålstabilitetsövning, handboll, kasthastighet, skulderstabilitetsövning, träffsäkerhet.

Abstract [en]

Background: For a handball player, it is of great importance to have high ball throwing velocity and accuracy. A handball player use both the upper and lower limbs, therefore it`s heavy demands on the trunk. Proper activation and coordination between the pelvis and trunk muscles is important for the transfer of energy to the arm. Few studies have analyzed the effects of trunk and shoulder stabilization exercises on the throwing velocity and accuracy. Aim: The aim of this study was to investigate whether using two simple and user-friendly stabilization exercises for the trunk and shoulder can increase young female handball player's throwing velocity and accuracy. The research question was: Does the throwing velocity and/or accuracy, in terms of number of correct handball throws, improve after eight weeks of training with two stabilization exercises? Method: RCT study of 18 female handball players (mean age 14.78 years). Eight in the intervention group and ten in the control group threw five throws against a handball goal that were filmed with the CASIO EX-F1 high-speed camera, 300 sequences per second, and analyzed in the software program Kinovea. The mean of the three fastest throws, which were also approved in terms of accuracy, from the throwing test was compared with the average from the last throwing test after eight weeks of training. Twice a week the intervention group extended their normal handball training with two shoulder and trunk stabilizing exercises. Results: Changes in throwing accuracy differed significantly between groups (p=0.027). The training group improved by 37.04 % (1.25 throws) whereas the control group remained unchanged. The intervention group increased their throwing velocity by on average 2.57 km/h (4.17 %) and the control group by 0.37 km/h (0.63%). Changes in throwing velocity did not differ between groups. Considering both groups together, throwing velocity tended (p=0.051) to increase over time.

Conclusions: Eight weeks of training with two stabilization exercises for the shoulder and trunk resulted in increased accuracy in terms of number of approved throws among young female handball players when compared with a control group. Regarding the throwing velocity no major improvement was observed. A tendency for all handball players to improve their throwing velocity over time was observed. Keywords: accuracy, handball, shoulder stability exercise, throwing velocity, trunk stability exercise.

 

Place, publisher, year, edition, pages
2015. , 31 p.
Series
Examensarbete, 2015:22
National Category
Sport and Fitness Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:gih:diva-4196OAI: oai:DiVA.org:gih-4196DiVA: diva2:868068
Educational program
Master programme
Supervisors
Examiners
Available from: 2015-11-09 Created: 2015-11-09 Last updated: 2015-11-09Bibliographically approved

Open Access in DiVA

Masterarbetet(841 kB)75 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 841 kBChecksum SHA-512
ddd9a63f268b229d37fc3e470e81b0325cfabacc038d1deece21baa5dca56924de222ffc4edc1b09cc009d039d156a56f4be8900ff70539d31d72f129dfb2e8a
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Sport and Health Sciences
Sport and Fitness Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 75 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 151 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf