Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Direkt effekt av statisk stretch på vertikal hopphöjd: En studie på unga truppgymnaster
Halmstad University, School of Business, Engineering and Science.
2015 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Bakgrund: Uppvärmning syftar till att förbereda idrottare inför fysisk prestation. Det är vanligt att statisk stretching inkluderas i uppvärmning med avsikt att öka rörelseomfång och förbättra prestation. För gymnaster är både en god flexibilitet och förmågan att vara explosiv avgörande för att kunna prestera optimalt. Under stretching involveras kroppens proprioceptorer; muskelspolar och golgis senorgan, vilka avläser förändring i muskellängd. Stretching kan påverka muskelns förmåga att skapa kraft. Tidigare studier beskriver att den direkta effekten av statisk stretch innebär en negativ inverkan på prestationsförmågan och explosiviteten. Dock visar andra studier ett motsägande resultat, nämligen att stretching inte förändrar prestationen.

Syfte: Att undersöka hur explosiviteten av den nedre extremiteten direkt påverkas av olika durationer av statisk stretch, samt ingen stretch, hos flickor som tränar truppgymnastik.

Metod: För att undersöka explosiviteten i den nedre extremiteten användes ett vertikalhopp, Counter Movement Jump (CMJ), vilket genomfördes med en IR-matta. Den statiska stretchingen involverade musklerna; quadriceps, hamstrings och gastrocnemius. 15 flickor som tränar truppgymnastik deltog i studien, ålder 12 år (11-16), längd 158 cm (146-175), vikt 42 kg (36-55). Studien innehöll tre dagar med tester; under Test 1 genomfördes kontrolltestet, under Test 2 genomfördes 30 sekunders statisk stretching, under Test 3 genomfördes 60 sekunders statisk stretching. Den vertikala hopphöjden uppmättes två gånger per testtillfälle, före och efter stretching.

Resultat: Studien resulterade inte i någon statistiskt signifikant skillnad vid en jämförelse av skillnaden i den vertikala hopphöjden mellan de tre grupperna vid de tre testtillfällena, p = 0,282. Det resulterade i en statistiskt signifikant skillnad vid en jämförelse av värdena från före och efter stretching vid alla tre testtillfällena. Test 1 skillnad mellan före och efter kontrolltest -1,30 cm (-3,60 - 0,50), p = 0,001. Test 2 skillnad mellan före och efter 30s stretch -1,40 cm (-2,90 – 0,47), p = 0,001. Test 3 skillnad mellan före och efter 60s stretch -1,80 cm (-3,27 – 0,37), p = 0,001.

Slutsats: Explosiviteten av den nedre extremiteten påverkas inte av statisk stretch, hos flickor som tränar truppgymnastik.

Place, publisher, year, edition, pages
2015. , 34 p.
National Category
Natural Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:hh:diva-28493OAI: oai:DiVA.org:hh-28493DiVA: diva2:819698
Subject / course
Biomedicine Targeting Physical Education
Supervisors
Examiners
Available from: 2015-07-02 Created: 2015-06-11 Last updated: 2015-07-02Bibliographically approved

Open Access in DiVA

fulltext(767 kB)57 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 767 kBChecksum SHA-512
afc029fa0242146c33aaf28c573a4cdcacb7cbdf571395f7c456a98ed8d3b40c8d9b64fdafaa7413557fbedc9f49bfea3aca8597b5cefb93b70d436bf9de1181
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
School of Business, Engineering and Science
Natural Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 57 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 324 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf