Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Koppla ned för att koppla av?: ICT-användandets påverkan på sömnkvalitet
KTH, School of Computer Science and Communication (CSC).
KTH, School of Computer Science and Communication (CSC).
2015 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesisAlternative title
Disconnect to wind down? : How the use of ICT affects quality of sleep (English)
Abstract [sv]

Dagens samhälle och dess individer lever i ett överflöd av information tillhandahållen av den teknik som benämns informations- och kommunikationsteknik, ICT. Samtidigt som denna tekniska utveckling bidrar till stora framsteg för samhället påverkar den individer på sätt som ännu ej blivit fullt synliga. Forskning pekar på att svenskar sover allt mindre och att denna myriad av ICT kan vara en orsakande faktor.

Studien syftar att besvara frågan om fråntagandet av ICT-användning tätt inpå sänggående har en påverkan på sömnkvaliteten. Genom att frånta individer möjligheten till interaktion med ICT i samband med sänggående erhålls såväl kvantitativ som kvalitativ data som styrker att teknikanvändandet påverkar sömnen. Dessa data insamlas med hjälp av dagböcker, enkäter samt registrering av sömn via sömnapplikation för en smartphone.

Studien visar att användandet av ICT tätt inpå sänggående i stort har en negativ effekt på sömnkvalitet. Dock existerar yttre krav från samhället att en individ idag skall ha tillgång till ICT under dygnets alla timmar, detta skapar stress vid fråntagande av densamma. Stora individuella skillnader finns och yttre faktorer kan ha en stor inverkan på dessa individers sömn. 

Utifrån studiens resultat rekommenderas att ICT-användning tätt inpå sänggående begränsas eller avstås från för att möjliggöra avslappning och öka sömnkvaliteten. 

Abstract [en]

In society today individuals are living in an abundance of information provided by the technology known as information and communication technology, or in short ICT. While this technological development contributes to major advances in society, individuals are affected by it in ways yet unknown. Research indicates that Swedes are sleeping less and that this plethora of ICT can be a contributing factor.

This study aims to answer the question whether deprivation from use of ICT just prior to bedtime has an effect on the quality of sleep. By depriving individuals of the opportunity to interact with ICT in connection with bedtime the study acquires both qualitative and quantitative data, showing that the use of technology affects sleep. This data is obtained through diaries, questionnaires and by registering sleep using a sleep application for a smartphone.

The study shows, at large, that the use of ICT just prior to going to bed has a negative effect on the quality of sleep. However, existing external demands from society that an individual today should have access to ICT at all hours creates stress when deprived from it. Between individuals large differences exist and external factors can have a major impact on these individuals' sleep.

Based on the results from this study it is recommended that ICT use just prior to bedtime should be limited or completely excluded in order to allow for relaxation and improved sleep quality.

Place, publisher, year, edition, pages
2015.
Keyword [en]
deprivation, ICT, sleep, technostress, sleep quality
Keyword [sv]
deprivering, ICT, sömn, teknikstress, sömnkvalitet
National Category
Media and Communication Technology
Identifiers
URN: urn:nbn:se:kth:diva-168741OAI: oai:DiVA.org:kth-168741DiVA: diva2:818302
Subject / course
Media Technology
Educational program
Master of Science in Engineering - Media Technology
Supervisors
Examiners
Available from: 2015-06-16 Created: 2015-06-08 Last updated: 2015-06-16Bibliographically approved

Open Access in DiVA

fulltext(1637 kB)154 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 1637 kBChecksum SHA-512
3d6e5ee4707e921479a478d16f294a5bb9a3614e0779d0569749f05427325ed596e6f9edb2631717f15fa051a6e1c5eba4873e66b8c5e7e8e9f413f8d3c9f530
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
School of Computer Science and Communication (CSC)
Media and Communication Technology

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 154 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 692 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf