Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Styrketräning för truppgymnaster: mer än bara kroppsvikt som belastning?
Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, Department of Sport and Health Sciences.
2014 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Syfte och frågeställning: Syftet med denna studie är att undersöka de eventuella fördelar styrketräning med yttre belastning kan ge kvinnliga truppgymnaster på juniornivå. Frågeställningar: Vilken effekt på explosivitet i nedre extremitet har sex veckors powerträning med yttre belastning på truppgymnaster? Skiljer resultaten sig från de som uppnås vid traditionell gymnastisk styrketräning?

Metod: Två lag som representerar Sverige-eliten på damsidan i juniorklassen delades in i test- (n=7) och kontrollgrupp (n=8). Testgruppen genomförde under sex veckor ett specialdesignat träningsprogram riktat mot power medan kontrollgruppen genomförde traditionell gymnastisk styrketräning. För- och eftertester genomfördes för att utvärdera effekterna av programmen. Testbatteriet innehöll loaded squat jump, jump squat, squat jump, counter movement jump, drop jump från 20, 40 och 60 cm samt 20 m sprint.

Resultat: Båda grupper förbättrade sina resultat i de flesta tester men inga signifikanta skillnader mellan test- och kontrollgrupp upptäcktes förutom i drop jump från 20 cm för testgruppen (p=0.008). Sammanslaget upptäcktes signifikanta skillnader i CMJ average power 10 kg (p=0.020), CMJ W/kg 10 kg (p=0.035), CMJ average power 50 % kroppsvikt (p=0.004), CMJ W/kg 50 % kroppsvikt (p=0.007), LJS W/kg 10 kg (p=0.002) samt LSJ average power 50 % kroppsvikt (p=0.004).

Slutsats: Denna studie tyder på att styrketräning med yttre belastning under sex veckor varken är bättre eller sämre än traditionell styrketräning för truppgymnaster. Mer forskning behöver bedrivas på området för att helt kunna uttala sig om effekterna av dessa typer av program.

Place, publisher, year, edition, pages
2014.
Series
Examensarbete, 2013:149
Keyword [sv]
Truppgymnastik, gymnastik, styrketräning, power, träningsstudie, teamgym, tränarlänkgymnastik
National Category
Sport and Fitness Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:gih:diva-3242OAI: oai:DiVA.org:gih-3242DiVA: diva2:697569
Educational program
Sports Science and Coaching
Supervisors
Examiners
Available from: 2014-02-19 Created: 2014-02-18 Last updated: 2014-02-19Bibliographically approved

Open Access in DiVA

Styrketräning för truppgymnaster - mer än bara kroppsvikt som belastning?(595 kB)175 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 595 kBChecksum SHA-512
edb62c30484b58874aa02429f89c5a76aa7480f7f644b2d5bd3cf55dd96d8ad9d6ff294e109c3e20c79987d77201dab3eaf3a38592c267e3288f85ff31bbcabc
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Sport and Health Sciences
Sport and Fitness Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 175 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 351 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf