Change search
ReferencesLink to record
Permanent link

Direct link
Slingträning av nedre bålen: en väg tillbaka till löparslingan vid problem med löparknä?
Swedish School of Sport and Health Sciences, GIH, Department of Sport and Health Sciences.
2011 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Syfte och frågeställningar:

Syftet med studien var att undersöka om slingträning av nedre bålen för individer med löparknä kan ge en reducering av skadeproblematiken.

Syftet var även att studera om upplevelsen av smärta och begränsning i aktivitet förändrats hos dessa individer i en subjektiv bedömning. Löparknä innebär smärta på den yttre sidan av knät, mest vanligt hos löpare men även andra idrottare drabbas.

Frågeställningar:

  • I vilken omfattning kan slingträning av nedre bålen för individer med löparknä ge en mer funktionell styrka och även större uthållighet?
  • Hur upplever individer med löparknä vid en subjektiv skattning att denna träning leder till en förändring av smärta och begränsning i aktivitet?

Metod:

Studien genomfördes som en kvantitativ experimentell studie, där en interventionsgrupp på sex löpare med löparknäproblem genomförde slingträning av nedre bålen. Detta skedde två gånger i veckan under sex veckor. Tester av funktionell styrka och uthållighet genomfördes den första veckan, efter tre veckor och efter sex veckor. Testerna innebar ett isometriskt test av höftabduktorer, ett balanstest på ett ben och att samtidigt sträcka sig framåt på samma sida, ett balanstest på ett ben med sträckning över huvudet i frontalplan, och ett test av svag länk vid sidliggande höftabduktion. En kontrollgrupp på fyra löpare utan skador genomförde enbart testerna vid samma tidpunkter. Därtill följde en subjektiv bedömning, i form av skattning på en skala 0-10, av hur individen upplevde smärta av löparknät, samt hur det begränsade hans/hennes aktivitet.

Resultat:

En signifikant förbättring över tid erhölls i både det skadade och friska benet hos interventionsgruppen i tre av testerna, närmare bestämt isometriskt test av höftabduktorer (51 %), balanstest på ett ben med sträckning över huvudet i frontalplan (8 %), och test av svag länk vid sidliggande höftabduktion (27 %). Ingen förändring erhölls hos kontrollgruppen.

Slutsats:

Denna studie tyder på att slingträning av nedre bålen för individer med löparknäproblem kan ge en mer funktionell styrka och även större uthållighet. Denna träning kan också vara orsaken till att deras upplevelse av smärta och begränsning i aktivitet tenderade att minska.

Place, publisher, year, edition, pages
2011.
Series
Examensarbete, 2011:13
Keyword [en]
Lateral knee pain, lumbopelvic Sling Exercise Training
Keyword [sv]
Löparknä, slingträning, Redcord.
National Category
Sport and Fitness Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:gih:diva-1823OAI: oai:DiVA.org:gih-1823DiVA: diva2:421653
Educational program
Sports Science and Health Science
Uppsok
Medicine
Supervisors
Examiners
Available from: 2011-06-09 Created: 2011-06-09 Last updated: 2011-06-09Bibliographically approved

Open Access in DiVA

fulltext(628 kB)539 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 628 kBChecksum SHA-512
58775f3d8fa71a9ce8da0d23c6b80ec0a835c58e447f9b5c04f6fa135282f152de03b7d99999f6ae2e8a57e8ff17c792bcfd8d3cd6ace2691baecc0f37a586e7
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Sport and Health Sciences
Sport and Fitness Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 539 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

Total: 686 hits
ReferencesLink to record
Permanent link

Direct link