Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
INTERNET-BASED MINDFULNESS-ACCEPTANCE-COMMITMENT IN SPORTS: A RANDOMISED CONTROLLED TRIAL
Umeå University, Faculty of Social Sciences, Department of Psychology.
2019 (English)Independent thesis Advanced level (professional degree), 20 credits / 30 HE creditsStudent thesis
Abstract [en]

The psychological aspects of sports is crucial for performance and important for sustaining good mental health. Despite this, efforts to improve those aspects are surprisingly rare and partly due to stigmatization of help-seeking together with lack of time and economic resources. However, in recent decades much research on internet-based interventions have been conducted. Also, a growing body of empirical support for the Mindfulness-Acceptance-Commitment approach (MAC) related to enhancement in performance and mental health in sports has emerged. This study was the first to explore the effects of internet-based MAC, which was conducted with the digital self-care programme ACTSPORT with or without feedback. Of 193 participants (aged 18 - 71, from 40 different sports on a variety of levels) who were randomly assigned to feedback, non-feedback and waitlist group, 125 completed the study. The results showed that participants who completed ACTSPORT with feedback experienced significantly enhanced performance, reduced performance anxiety and improved mental health, which included higher quality of life and less symptoms of depression. These improvements were predicted by significant improvements in acceptance and dispositional mindfulness. A larger effect was found for participants with feedback which indicated that some support is preferable. In conclusion, the present study indicate that internet-based interventions in sport may be  effective, time-saving, cost-effective, flexible and available means for both enhancement in performance and aspects of mental health.

Abstract [sv]

De psykologiska faktorerna inom idrott är avgörande för prestation och viktiga för att upprätthålla god mental hälsa. Trots detta är ansträngningar för att förbättra dessa faktorer förvånansvärt sällsynta. Det beror bland annat på att det råder ett stigma kring att söka hjälp samt brist på tid och ekonomiska resurser. De senaste decennierna har det genomförts en stor mängd forskning på internetbaserade interventioner. Dessutom har Mindfulness-Acceptance-Commitment approach (MAC) fått en ökad mängd empiriskt stöd gällande förbättring i prestation och mental hälsa inom idrott. Föreliggande studie är den första i sitt slag att undersöka effekten av internetbaserad MAC, vilken genomfördes med det digitala självhjälpsprogrammet ACTSPORT med eller utan feedback. Av 193 deltagare (ålder 18 - 71, i 40 olika sporter på alla nivåer) som randomiserades till tre grupper med feedback, utan feedback eller väntelista, fullföljde 125 deltagare studien. Resultaten visade att deltagare som fullföljde ACTSPORT med feedback upplevde signifikant förbättrad prestation, minskad prestationsångest såväl som förbättrad mental hälsa vilket inkluderade högre livskvalité och minskade depressionssymtom. Detta visade sig kunna prediceras av signifikanta förbättringar i acceptans och dispositionell mindfulness. En större effekt sågs för deltagarna i gruppen med feedback vilket indikerade att ett visst stöd är fördelaktigt. Slutsatser från studien är att internetbaserade interventioner inom idrott kan vara effektiva, tidsbesparande, kostnadseffektiva, flexibla och tillgängliga medel för att både öka prestation och aspekter av mental hälsa.

Place, publisher, year, edition, pages
2019. , p. 27
Keywords [en]
Sport psychology, self-care program, ACTSPORT, MAC, Acceptance and Commitment Therapy.
Keywords [sv]
Idrottspsykologi, självhjälpsprogram, ACTSPORT, MAC, Acceptance and Commitment Therapy.
National Category
Psychology Sport and Fitness Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:umu:diva-159893OAI: oai:DiVA.org:umu-159893DiVA, id: diva2:1321829
External cooperation
Karolinska institutet
Educational program
Masters Programme in Sports Psychology
Supervisors
Examiners
Available from: 2019-06-10 Created: 2019-06-10 Last updated: 2019-06-10Bibliographically approved

Open Access in DiVA

INTERNET-BASED MINDFULNESS-ACCEPTANCE-COMMITMENT IN SPORTS: A RANDOMISED CONTROLLED TRIAL(1164 kB)5811 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 1164 kBChecksum SHA-512
1b50d4cd263b0c9065a9e60f374a61728bb35d2e4eff9e629d45b7f0308c11389758fe730bc8529c65aef1be4c0d6dcc8d3088d4201c8d0d941ea9f502f48bca
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Psychology
PsychologySport and Fitness Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 5811 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 274 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf