Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Fysiologiska effekter kopplade till prestation i uthållighetsidrott: EN LITTERATURSTUDIE OM TRÖSKELTRÄNING
Umeå University, Faculty of Medicine, Department of Community Medicine and Rehabilitation, Sports medicine.
Umeå University, Faculty of Medicine, Department of Community Medicine and Rehabilitation, Sports medicine.
2018 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 180 HE creditsStudent thesisAlternative title
Physiological effects related to performance in endurance sports : A REVIEW OF THRESHOLD TRAINING (English)
Abstract [sv]

Blodlaktatkurvan används inom uthållighetsidrotten för att styra träningen samt för att utvärdera och förutsäga prestation. För att ytterligare beskriva denna kurva används ett flertal laktattröskelkoncept. Det starka sambandet mellan prestation och olika laktattröskelkoncept har gjort att det finns ett stort intresse för så kallad tröskelträning. Begreppet är dock omdiskuterat och uppfattningen att träning på tröskelintensitet skulle vara optimal är ifrågasatt. Samtidigt har tidigare studier gjort det svårt att dra tydliga slutsatser pga. brist i metoder, stor variation i använda tröskelkoncept och att träningen styrts på annat sätt än utifrån uppmätta blodlaktattrösklar. Många studier är dessutom baserade på mindre tränade deltagare vilket gör att resultaten inte nödvändigtvis är överförbara på mer vältränade individer.

Syftet var därför att genom en litteraturstudie undersöka tröskelträning för mer vältränade individer där träningen helt eller delvis styrts utifrån ett laktattröskelkoncept. Frågeställningarna var (1) vad är tröskelintensitet och (2) vilka effekter har sådan träning.

I resultatet inkluderades totalt åtta studier, tre observationsstudier och fem experimentella studier. Dessa studier använde ett flertal olika tröskelkoncept och således även flera olika sätt att kategorisera och ange intensitet. De inkluderade studierna varierade också stort i utformning, rapportering av genomförd träning och vilka parametrar som mättes. Utryckt i förhållande till procent av maximalt syreupptag (VO2max) var det ingen studie som visade på en förbättring av den anaeroba tröskeln. För övriga här rapporterade parametrar var resultaten motstridiga.

Uppsatsen visade att det inte tycks finnas någon enskild intensitet som är optimal, varken med avseende på att förbättra laktattröskeln, testlopp, VO2max, arbetsekonomi, critical power eller hastigheten på VO2max. Vidare framkom ingen tydlig definition av tröskelintensitet. För att bättre förstå effekterna av och samspelet mellan intensitet, volym och frekvens behövs det fler studier som är väl kontrollerade utifrån en individuellt uppmätt laktattröskel.

Abstract [en]

The blood lactate curve is used in endurance sports for analysis and prediction of performance as well as to prescribe exercise. To further describe this curve, multiple lactate threshold concepts are being used. A strong correlation between these concepts and performance has led to a large interest in how to train to improve the lactate threshold. Training at threshold intensity has been suggested to be optimal but this statement has been questioned. At the same time, previous research makes it hard to draw firm conclusion because of the methods being used.

Thus, the aim of this paper was to review the scientific literature to find out (1) what is threshold intensity and (2) what are the effects of this training.

A total number of eight studies were included, three observational studies and five experimental studies. Since these studies varied in the threshold concepts being used, the categorization and prescription of intensity varied as well. The studies also varied in prescribed training, reporting of conducted training and measures being used. Expressed as percentage of maximal oxygen consumption (VO2max), no study reported an improvement of the anaerobic lactate threshold.   

There seems to be no optimal intensity to improve the lactate threshold, time trial performance, VO2max, work efficiency, critical power nor the speed at VO2max. Also, no clear definition of threshold intensity was found in the literature. To further understand the effects of and interplay between intensity, volume and frequency more studies using the individual lactate threshold need to be conducted.

Place, publisher, year, edition, pages
2018.
Keywords [en]
Lactate threshold, endurance performance, threshold training
Keywords [sv]
Laktattröskel, uthållighetsidrott, tröskelträning
National Category
Sport and Fitness Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:umu:diva-149526OAI: oai:DiVA.org:umu-149526DiVA, id: diva2:1222369
Educational program
Physical Trainer Pogramme
Available from: 2018-06-21 Created: 2018-06-21

Open Access in DiVA

fulltext(396 kB)28 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 396 kBChecksum SHA-512
049d3507f2fa6a3163d846690a38a3aab8e2133b4ea42a614861eb0df07676ffdc932fa954c8d9b6d9e0efb9b3800b8a33fd842d65605e440194ad05cac30567
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Sports medicine
Sport and Fitness Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 28 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 30 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf