Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Tack!: Kvinnors upplevelse av att föra tacksamhetsdagbok
Luleå University of Technology, Department of Health Sciences.
Luleå University of Technology, Department of Health Sciences.
2017 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 180 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Det finns starka belägg för att tacksamhet kan skapa välbefinnande genom att exempelvis öka självkänsla, verka stressreducerande och skapa hälsosamma vanor. Att föra tacksamhetsdagbok kan vara ett sätt att öva upp ett tacksamt förhållningssätt genom att dagligen reflektera över tacksamhetsämnen och anteckna dessa. Syftet med denna studie var att beskriva kvinnors upplevelser av att föra tacksamhetsdagbok samt synliggöra vad som väcker deras tacksamhet. För att besvara syftet användes kvalitativ metod. En veckolång internetbaserad intervention med 19 deltagare ägde rum och datainsamlingen skedde genom insamling av dagböcker samt öppna brev. Det insamlade materialet analyserades med latent innehållsanalys och presenteras utifrån ett huvudtema ”Medveten tacksamhet sätter guldkant på tillvaron och ger ökad livskvalitet” samt fyra subteman; (1) starkare relationen till sig själv med uppskattning som spegel, (2) reflektion lyser upp tillvaron och skapar sammanhang, (3) ökad närvaro sätter värde på stort och smått och (4) tacksamhet föder tacksamhet och skapar vardagslycka. Resultatet visar att tacksamhetsdagbok föder en positiv livssyn som skapar lycka och ger ökat värde till vardag och omgivning. Den ger grund för en starkare relation till både sig själv, sin omgivning och till livet i stort vilket skapar uppskattning och välbefinnande. Resultatet diskuteras i förhållande till hälsopromotiva teorier med fokus på praktisk användning av tacksamhetsdagboken som ett hälsopromotivt redskap för att främja psykisk hälsa och välbefinnande.

Abstract [en]

There is strong evidence that gratitude can create wellbeing; for example by increasing self-esteem, reduce stress and enable healthy habits. Keeping a gratitude journal may be a way of practicing a grateful approach by reflecting on, and writing down, things to be grateful for on a daily basis. The aim of this study was to describe women’s experiences with keeping a gratitude journal and to shine light on what they feel grateful for. To address the aim of the study, a qualitative method was used. A one week long internet based intervention with 19 participants took place and the data collection consisted of both the journals of the participants as well as open letters. The collected material was analyzed through a latent content analysis and resulted in the development of one main theme “gratitude brightens up your day and increases quality of life” and four sub-themes; (1) a stronger relationship to oneself through a mirror of appreciation, (2) reflection shines light on life and creates coherence, (3) increased presence adds value to big and small things and (4) gratitude feeds gratitude and creates everyday happiness. The result shows that keeping a gratitude journal helps form a stronger relationship to oneself as well as to one’s surroundings and to life as a whole, thereby creating appreciation and wellbeing. The result is discussed in relation to health promotion theories with a focus on practical usage of the gratitude journal as a health promotion tool to be used for the purpose of strengthening mental health and wellbeing.

Place, publisher, year, edition, pages
2017. , p. 26
Keywords [en]
Keywords: Health promotion, wellbeing, mental health, gratitude, gratitude journal, self-esteem, happiness, women
Keywords [sv]
Hälsopromotion, välbefinnande, psykisk hälsa, tacksamhet, tacksamhetsdagbok, självkänsla, lycka, kvinnor
National Category
Other Health Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:ltu:diva-64341OAI: oai:DiVA.org:ltu-64341DiVA, id: diva2:1113479
Subject / course
Student thesis, at least 15 credits
Educational program
Health Promotion, bachelor's level
Supervisors
Examiners
Available from: 2017-06-22 Created: 2017-06-21 Last updated: 2017-06-22Bibliographically approved

Open Access in DiVA

fulltext(1665 kB)70 downloads
File information
File name FULLTEXT01.pdfFile size 1665 kBChecksum SHA-512
9f8e9ad8fa6ff32817d4653324aae13617b14ef4f2e07642356e45a36e4d2fd8ecadc48a58a113bd9ca30f1e221ff5d8dc4cef5b694677487e106f294005b1b2
Type fulltextMimetype application/pdf

By organisation
Department of Health Sciences
Other Health Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar
Total: 70 downloads
The number of downloads is the sum of all downloads of full texts. It may include eg previous versions that are now no longer available

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 223 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf