Endre søk
RefereraExporteraLink to record
Permanent link

Direct link
Referera
Referensformat
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Annet format
Fler format
Språk
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Annet språk
Fler språk
Utmatningsformat
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Medveten närvaro, trötthet och stress efter en mindfulness-kurs
Umeå universitet, Medicinska fakulteten, Institutionen för samhällsmedicin och rehabilitering, Sjukgymnastik.
2013 (svensk)Independent thesis Advanced level (degree of Master (One Year)), 10 poäng / 15 hpOppgave
Abstract [sv]

Introduktion: Studien syftar till att undersöka långtidseffekten av ett mindfulnessbaserat stresshanteringsprogram utifrån frågeställningarna: -Finns det något samband mellan upplevd hälsa, stress och trötthet och mindfulnessnivå? Har deltagarna gjort några förändringar i arbetsliv och privatliv efter kursen som man kan relatera till mindfulness?

Metod: Trettio personer som genomgått en mindfulnesskurs under 10 veckor, 1,5 tim/vecka mellan åren 2008-2011 besvarade en enkät. Den bestod av instrumenten Mindful Attention Awarness Scale och Checklist Individual Strength Questionnaire samt frågor om upplevd stress, hälsa och förändringar de gjort inom arbetsliv och privatliv kopplat till mindfulness. De svarande var 19 kvinnor och tre män i åldern 29-68 med en medelålder av 53 år.

Resultat: Det fanns ett svagt samband mellan mindfulness och trötthet vilket antyder att en ökad grad av mental närvaro var kopplad till minskad trötthet. Vid jämförelse mellan mindfulnessnivå, skattad trötthet, stress och hälsa fanns inga samband. Deltagarna hade gjort livsstilsförändringar kopplade till mindfulness inom arbetsliv och privatliv som vidmakthållits sedan kursen avslutats exempelvis använder de övningen ”andningsankaret” för att reducera stress.

Implikation: Fortsatta studier behövs för att få svar om mindfulness kan fungera som stressreducering. För att få ett mer tillförlitligt svar på långtidseffekten av en mindfulnesskurs hade det även behövts baslinjemätningar i samband med start och slut på kursen.

sted, utgiver, år, opplag, sider
2013. , s. 19
Emneord [sv]
Mindfulness, stresshantering, MAAS, CIS, trötthet
HSV kategori
Identifikatorer
URN: urn:nbn:se:umu:diva-80005OAI: oai:DiVA.org:umu-80005DiVA, id: diva2:646939
Utdanningsprogram
Master's Programme in Occupational Health
Veileder
Examiner
Tilgjengelig fra: 2013-10-24 Laget: 2013-09-06 Sist oppdatert: 2017-08-21bibliografisk kontrollert

Open Access i DiVA

Fulltekst mangler i DiVA

Av organisasjonen

Søk utenfor DiVA

GoogleGoogle Scholar

urn-nbn

Altmetric

urn-nbn
Totalt: 157 treff
RefereraExporteraLink to record
Permanent link

Direct link
Referera
Referensformat
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Annet format
Fler format
Språk
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Annet språk
Fler språk
Utmatningsformat
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf