Bakgrund: Stöd och individanpassade förberedelser har visat sig främja en positiv förlossningsupplevelse. Bristande stöd och tidigare traumatisk förlossning, är faktorer som kan leda till förlossningsrädsla och påverka kvinnans psykiska mående. Förberedelser och profylaxmetoder har visat sig kunna lindra förlossningsrädsla. ”Föda utan rädsla”, FUR, är en profylaxmetod som implementerats på flera kliniker i landet utan evidens. Metoden innefattar verktyg för att hantera en förlossning.Syfte: Att beskriva kvinnors erfarenheter av metoden “Föda utan rädsla” under graviditet och förlossning. Metod: En kvalitativ intervjustudie med induktiv ansats. Elva kvinnor intervjuades. Analysen utfördes med en kvalitativ innehållsanalys. Resultat: Två kategorier framkom ur empirin: Uppfattning och tillgänglighet av FUR och Erfarenheter av användning av FUR. Resultatet visade att deltagarna uppfattade FUR som riktad till förlossningsrädda. Samtidigt ansågs metoden som generellt applicerbar och ett enkelt verktyg. Metoden förbättrade partnerns förutsättningar att vara ett gott stöd under förlossningen. Stödet från både partner och barnmorska var en avgörande faktor för att kunna tillämpa metoden på ett framgångsrikt sätt. Slutsats: Det efterfrågas mer information om FUR, både till kvinnan och hennes partner. Vilket upplevdes som viktigt för att förstå och tillämpa metoden. Stödet från partner och barnmorska lyftes fram som centrala faktorer för en positiv förlossningsupplevelse.

Background: Lack of support and previous traumatic birth experiences can lead to fear of childbirth, negatively impacting a woman's psychological well-being. The "Birth without Fear" (BWF) method, a prophylactic approach to childbirth preparation, aims to alleviate fear but lacks evidence of its effectiveness.

Purpose: This study aims to explore women’s experiences with the "Birth without Fear" method during pregnancy and childbirth.

Method: A qualitative interview study with an inductive approach. Eleven women were interviewed, and data were analyzed using qualitative content analysis.

Results: Two main categories emerged: Perception and availability of BWF, and Experiences of using BWF. Participants saw BWF as a tool primarily for those afraid of childbirth, though it was also viewed as generally applicable and simple. The method was said to enhance the partner’s ability to provide support during childbirth. Both partner and midwife support were seen as critical in successfully applying the method.

Conclusion: There is a need for more information about BWF for both the woman and her partner to better understand and apply the method. Support was identified as a central factor in achieving a positive birth experience.